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学习快评丨qibao666888　　白😂(bai)天😑(tian)的🧙(de)睡🕊(shui)眠💤(mian)时🏉(shi)间🏯(jian)不🖤(bu)要🧑(yao)超🌯(chao)过🔬(guo)45分🛐(fen)钟🤼(zhong)🗓。🥦　　睡⛵(shui)前⚽(qian)4小🤒(xiao)时🏐(shi)避⌚(bi)免🗡(mian)过🔨(guo)量🥅(liang)饮🎰(yin)酒🛂(jiu)🌳。🐩睡🏉(shui)前💉(qian)6小🌭(xiao)时🕙(shi)避🙄(bi)免🦆(mian)摄💫(she)入💳(ru)咖🏋(ka)啡🕳(fei)因🏔(yin)🤖，包🕶(bao)括⚫(kuo)咖🦀(ka)啡😗(fei)、茶💔(cha)叶📖(ye)、部😠(bu)分😗(fen)苏🌝(su)打🍉(da)水🐅(shui)、巧🏤(qiao)克📒(ke)力🥍(li)等🎟(deng)🌳。。