原标题：bl文库啊用力点好大粗

学习快评丨qibao666888　　所🎸(suo)以💝(yi)🚨，在⛎(zai)饮🌔(yin)食❗(shi)上🌫(shang)我🛣(wo)们📄(men)一😄(yi)定🎞(ding)要🥁(yao)尽😯(jin)量🚺(liang)增🤫(zeng)加🤧(jia)蔬📗(shu)菜😛(cai)的🏓(de)摄🥃(she)入🚑(ru)🚨，每🔘(mei)一🕔(yi)餐🌙(can)要➗(yao)让😙(rang)蔬🛋(shu)菜📖(cai)的🏗(de)量🎯(liang)占🧕(zhan)到🔟(dao)餐🎠(can)盘🐗(pan)的🥞(de)一📟(yi)半🤜(ban)🚨，并📘(bing)多🧗(duo)选🔍(xuan)深🔠(shen)色🥩(se)蔬🙈(shu)菜♑(cai)🚨，经🤢(jing)常🛠(chang)食🔜(shi)用🆗(yong)十🎷(shi)字💀(zi)花💠(hua)科📸(ke)蔬🔆(shu)菜🏪(cai)；至💁(zhi)于⛽(yu)水🥖(shui)果🥖(guo)🚨，每😣(mei)天🎄(tian)吃👳(chi)上🏤(shang)2~3拳🐃(quan)头🗽(tou)的👦(de)量🐍(liang)即🛄(ji)可🍓(ke)🦀。🍖　　建🔉(jian)议🚴(yi)：戒👲(jie)烟😅(yan)限🥈(xian)酒🖊(jiu)！最🈺(zui)好🌉(hao)不🌠(bu)饮😊(yin)酒🎄(jiu)🔑，如🏮(ru)果🐖(guo)实👸(shi)在💟(zai)要🏾(yao)喝👞(he)🔑，成🕜(cheng)年🍄(nian)人😮(ren)每💨(mei)天🤨(tian)的💡(de)酒🚤(jiu)精🥣(jing)摄⛔(she)入😆(ru)量🧘(liang)要☕(yao)控🐒(kong)制🤐(zhi)在😼(zai)不🎆(bu)超🖱(chao)过🚷(guo)15克🥋(ke)🔑，这⚡(zhe)相🛄(xiang)当🌚(dang)于😻(yu)下🐪(xia)图👦(tu)的🗃(de)饮🛶(yin)酒💶(jiu)量🌇(liang)🤘。😛。