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学习快评丨qibao666888　　■ 医🈵(yi)养✒(yang)要🆚(yao)早🕶(zao)诊📩(zhen)早🎮(zao)治🌝(zhi)　　建🔢(jian)议😬(yi)参💟(can)照📷(zhao)《中💴(zhong)国💲(guo)居📬(ju)民🏣(min)膳🍞(shan)食⏸(shi)指😮(zhi)南⏳(nan)》要🌗(yao)求✌(qiu)🚃，保🃏(bao)证🙂(zheng)平💥(ping)均📹(jun)每🈲(mei)天🏸(tian)摄🏰(she)入👬(ru)12种🧖(zhong)以💋(yi)上🌷(shang)食🥩(shi)物🗺(wu)🚃，每😉(mei)周🤑(zhou)25种🦍(zhong)以🍵(yi)上🦂(shang)🚃，并🗽(bing)适♟(shi)当⬜(dang)多❣(duo)吃😤(chi)富😒(fu)含🎍(han)维🌒(wei)生🦌(sheng)素💸(su)、不🙄(bu)饱📚(bao)和🐾(he)脂🏖(zhi)肪📽(fang)酸🕔(suan)、优🔴(you)质🍾(zhi)蛋🔻(dan)白🚳(bai)、膳⏬(shan)食🛍(shi)纤♊(xian)维👏(wei)等👰(deng)血🚗(xue)管😊(guan)“友🎡(you)好🌹(hao)”食💴(shi)物⏯(wu)🚃，少😢(shao)吃👷(chi)腌🍲(yan)肉🎷(rou)、炸📐(zha)鸡👲(ji)、肥🌗(fei)肉📴(rou)、甜😪(tian)品🆎(pin)等🌙(deng)高😾(gao)盐🚌(yan)🚃，高🚝(gao)油🎡(you)或🎗(huo)高♑(gao)糖📪(tang)食😋(shi)物🍞(wu)🤰。🤢。